Dans le monde de la beauté et du soin personnel, l’attention portée à nos ongles est souvent négligée. Pourtant, des ongles sains et forts sont non seulement esthétiquement plaisants, mais sont aussi un indicateur de bonne santé globale. Bien que nombreux soient ceux qui se tournent vers les salons de manucure pour des ongles impeccables, il existe une multitude de moyens efficaces et naturels pour renforcer ses ongles à la maison. Des remèdes de grand-mère aux habitudes alimentaires, ces astuces peuvent contribuer à des ongles plus résistants et plus sains sans l’utilisation de produits chimiques durs ou coûteux.
Plan de l'article
Une alimentation équilibrée pour des ongles forts
Fortifier ses ongles avec une alimentation équilibrée est essentiel pour leur santé et leur force. En effet, nos ongles sont composés de protéines telles que la kératine, d’où l’importance de consommer suffisamment de sources protéinées telles que les viandes maigres, les œufs et le poisson. Les aliments riches en vitamines A et E, tels que les légumes verts à feuilles, les carottes et les amandes, peuvent aussi favoriser la croissance des ongles tout en maintenant leur hydratation naturelle. Il est recommandé de consommer des aliments contenant du fer pour prévenir toute fragilité ou casse des ongles. Il s’agit notamment des épinards, des lentilles ou encore du foie animal qui regorgent de ce minéral essentiel.
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Boire suffisamment d’eau est primordial pour maintenir l’hydratation optimale non seulement de notre corps, mais aussi de nos ongles. L’eau permet d’éliminer toutes les toxines qui peuvent affaiblir nos ongles et contribue à la régénération cellulaire.
Certaines carences nutritionnelles peuvent causer une détérioration visible des ongles, telles que l’apparition de stries verticales ou horizontales sur ceux-ci. Dans ce cas-là, il peut être nécessaire dans un premier temps d’avoir recours à un complément alimentaire adapté afin d’enrayer ces carences avant qu’une révision globale du régime alimentaire soit entreprise.
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Prendre soin de son assiette peut donc jouer un rôle crucial dans le renforcement naturel des ongles, en fournissant les nutriments essentiels à leur santé et en prévenant toute fragilité ou détérioration.
Bonnes habitudes pour des ongles en bonne santé
Adopter de bonnes habitudes au quotidien est essentiel pour préserver la santé et la beauté de nos ongles. Il est recommandé d’éviter les gestes agressifs qui peuvent endommager nos précieuses extrémités. Il ne faut pas utiliser ses ongles comme un outil pour gratter, ouvrir des emballages ou encore gratter des surfaces rugueuses.
Il est primordial d’accorder une attention particulière à l’hygiène de nos mains et de nos ongles. Se laver régulièrement les mains avec un savon doux permet non seulement d’éliminer les bactéries et les impuretés accumulées au cours de la journée, mais aussi de prévenir les infections.
Une autre astuce consiste à garder ses ongles bien coupés et limés. En effet, des ongles trop longs sont plus susceptibles de se casser ou de se dédoubler. Il est recommandé d’utiliser une lime en verre ou en carton plutôt qu’une lime métallique qui peut fragiliser l’ongle.
L’utilisation fréquente d’un vernis à ongles peut aussi contribuer à renforcer leur structure tout en ajoutant une touche colorée à notre look. Il faut choisir des vernis sans ingrédients nocifs tels que le toluène, le formaldéhyde et le camphre.
Il faut aussi accorder une attention particulière aux produits chimiques auxquels nous sommes exposés dans notre vie quotidienne. Les produits ménagers contenant des agents chimiques agressifs peuvent endommager durablement nos précieux appendices cutanés : gants protecteurs obligatoires !
Une bonne alimentation est fondamentale pour la santé de nos ongles. Une consommation équilibrée d’aliments riches en vitamines, minéraux et acides gras essentiels favorise leur croissance et les rend plus forts.
Protégez vos ongles des agressions extérieures
Dans notre quête de beaux ongles, pensez à bien les protéger des agressions extérieures. Les facteurs environnementaux tels que le froid, la chaleur excessive ou l’humidité peuvent affaiblir nos ongles et les rendre plus fragiles. Il est donc recommandé de porter des gants lors d’activités qui exposent nos mains à ces conditions extrêmes.
Le contact prolongé avec l’eau peut aussi être néfaste pour la santé de nos ongles. L’eau chaude et savonneuse peut effectivement entraîner un ramollissement excessif des cuticules, favorisant ainsi leur déchirement. Pour minimiser cet impact, nous pouvons opter pour une routine spécifique après chaque contact avec l’eau : sécher soigneusement nos mains et appliquer une crème hydratante ou une huile nourrissante sur les cuticules.
Une autre cause fréquente de détérioration des ongles est le traumatisme mécanique répété causé par le port régulier d’ongles artificiels ou la pratique abusive du vernis semi-permanent. Ces produits contiennent souvent des solvants agressifs qui dessèchent l’ongle naturel et peuvent entraîner sa casse ou son dédoublement. Si vous utilisez régulièrement ce type de produits cosmétiques, pensez à laisser à vos ongles une période suffisante sans aucun vernis afin qu’ils puissent se régénérer naturellement.
Il existe aussi des gestes quotidiens qui peuvent causer du tort à nos précieux appendices cutanés sans que nous en soyons conscients. Par exemple, taper sur un clavier d’ordinateur avec force ou utiliser des outils de jardinage sans protection peuvent exercer une pression excessive sur nos ongles, les rendant plus vulnérables aux fissures et aux ruptures. Il est donc recommandé d’adopter des gestes plus doux dans nos activités quotidiennes.
Pour renforcer naturellement nos ongles et les protéger des agressions extérieures, nous pouvons utiliser des produits spécifiques tels que des durcisseurs à appliquer régulièrement. Ces produits contiennent généralement des ingrédients nourrissants tels que la kératine ou l’huile de ricin qui aident à renforcer l’ongle en le protégeant contre les dommages environnementaux.
Préserver la santé de nos ongles nécessite une combinaison d’une bonne hygiène quotidienne, de gestes doux et protecteurs ainsi que d’une alimentation équilibrée. En adoptant ces astuces simples mais efficaces, vous pourrez profiter de beaux ongles forts et sains tout au long de votre vie.